아 철봉평행봉 질문이요 ㅠㅠ
밝은빛누리예
2023.04.01
운동할게 철봉, 평행봉밖에없어서 저번에 알려주신대로 요즘 딥스, 턱걸이, 푸시업 이것들만 죽어라하고있는데..
이두근을 자극할수있는운동이 뭐 없을까요?
그리고 맨손운동 좀 추천해 주세요 ^^;
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풋내
저도 맨손 스쿼트 강추입니다.
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첫빛
언더그립으로 턱걸이를 해보세요. 떠도는 소문에 의하면 이것만으로도 40cm가 가능하답니다.
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슬옹
평행봉잘하는사람이 이두근죽이는뎅.....ㅋ 평행봉에서 매달려서 팔굽피기해여 효과좋지만 힘들다
초보는 못할정도로? 아령으로일단 휘둘곸ㅋㅋㅋㅋ -
핀아
감사합니다 ^^
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예린
윗분 말씀처럼 턱걸이 하실때 손등을 보는 그립이 아니라 손바닥을 보는 그립으로 턱걸이 실시할 경우 이두근 개입이 많아집니다! 맨손 스쿼트도 자세 엄격히 빠른속도로 하시면 하체 강화에 좋습니다
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