수다닷컴

전 애가탑니다. 밥은 정말 3일정도는 달랑무와 김이 전부였습니다(세끼다) 하지만 4일정도는 조금씩 반찬을 골고루 먹었지요. 물론 육루도 피했습니다. 빠지려고하다가두 찔까봐.. ㅠ.ㅠ 글구 산에가서 빨리걷기로 운동장을 5바퀴나 걸었는데...ㅜ.ㅜ

열심히 하고 계시네요 ~하지만 오늘 식이요법과 운동을 실천해도 체지방이 효과적으로 감량되기 위해선 어느정도의 시간이 흘러야 하고 그동안 지금처럼 꾸준히 하시는게 제일 중요하다고 생각합니다 ~너무 조급하게 생각하지 마시고 금방 빠진 살은 다시 금방 찐다고 생각하시고 조금 여유를 갖고 꾸준히 해보세요 ~반드시 좋은 결과가 올겁니다 힘내세요 ~화이팅~

밥세끼라고 하면 얼마나 드시는지 식생활이 어떤지를 모르니.. 저도 잘 모르는 사람이라 하지만 채식위주로 하시고 저녁은 적게 먹으시고 식 전후 한시간 후에 운동을 하셔야해요 글구 저녘에 운동을 좀 더 하고 자는게 어떤지 걷기 강추죠 ^^ 그리고 집에와서 스트레칭하고 주무시면 숙면도 되서 살두 더 빠져요~