어떻게 해야할지 모르겠습니다.
god
전 우선 단 1년만에 20kg가량이 살이 쪘습니다.
작년에 전 167cm의 55kg의 그냥 봐줄만한 정도였습니다.
허나 지금은 167cm의 74kg의 뚱뚱한 몸매가 됬어요..
그래서 살을 빼려고 다이어트에 돌입했습니다.
아침에 7시에 산에 올라가 1시간정도 운동하고,
밥세끼는 항상 밥 반그릇씩 먹구요.. 군것질은 왠만하면 피하고요..
또 저녁에는 줄넘기 300개씩 하고요..
지금 이렇게한지 일주일정도 됬는데 제 몸무게는 여전히 아무변동이 없거든요..
도대체 머가 문제인지를 모르겠어요..
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반월
전 애가탑니다. 밥은 정말 3일정도는 달랑무와 김이 전부였습니다(세끼다) 하지만 4일정도는 조금씩 반찬을 골고루 먹었지요. 물론 육루도 피했습니다. 빠지려고하다가두 찔까봐.. ㅠ.ㅠ 글구 산에가서 빨리걷기로 운동장을 5바퀴나 걸었는데...ㅜ.ㅜ
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각티슈
열심히 하고 계시네요 ~하지만 오늘 식이요법과 운동을 실천해도 체지방이 효과적으로 감량되기 위해선 어느정도의 시간이 흘러야 하고 그동안 지금처럼 꾸준히 하시는게 제일 중요하다고 생각합니다 ~너무 조급하게 생각하지 마시고 금방 빠진 살은 다시 금방 찐다고 생각하시고 조금 여유를 갖고 꾸준히 해보세요 ~반드시 좋은 결과가 올겁니다 힘내세요 ~화이팅~
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물보라
밥세끼라고 하면 얼마나 드시는지 식생활이 어떤지를 모르니.. 저도 잘 모르는 사람이라 하지만 채식위주로 하시고 저녁은 적게 먹으시고 식 전후 한시간 후에 운동을 하셔야해요 글구 저녘에 운동을 좀 더 하고 자는게 어떤지 걷기 강추죠 ^^ 그리고 집에와서 스트레칭하고 주무시면 숙면도 되서 살두 더 빠져요~
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