생초보질문이여...
도도
2023.04.01
여기 사이트에 기웃거리다 생초보 세트를 발견해서
그것대로 하고있거든요....
밴치프레스, 데드리프트, 스쿼트, 복근 이것하고 유산소하고 병행해서 하는데요....
여지껏 문제가 없었는데 데드리프트하고 스쿼트 하면서 자꾸 호흡이 엉켜요...
정확한 호흡법좀 가르쳐주세요....
고수님들 부탁드립니다....
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각티슈
그냥 숨쉬기 편한데로 하면 되죠 뭐..^^ 보통 힘줄때 내쉬죠...그러니깐 들어올릴때 내쉬고 내릴때 들이쉬고...^^
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초롱
들때 코로 마시고 내릴때 뱉으세요~보통 무거운 무게를 들거나 힘을세게줄때 잠깐 멈추게되죠,호흡을 고르다가 천천히 들이 마시면서 내리세요. 호흡법도 다 제각각이죠 .저는 본능대로 함니다.
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