채식선배님들의 조언을 구해여!!!
에일린
저는 채식할려고 노력한지 3주째 되었는데요
빵을무지좋아라하는사람인데...
직장생활하면서 스트레스를 밤에 빵먹는걸로 풀어서 살이 좀 붙었어용 ㅜㅜ
충격먹어서 살빼려는데...
제가 아침은 .. 현미밥이랑여러반찬, 빵을먹는데
중요한건 아침마다 견과류를 과다섭취해요 ㅜ 호두아몬드등..... 견과류가 자제가잘안되드라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 더군다나 현미밥을 먹어도 .. 반찬을 많이먹어서 좀 짜게먹는거같아요!! ㅠ
점심은 직장에서먹는데 이틀전부터 현미빕만싸들고가서 나오는반찬이랑 현미밥이랑먹어요
중요한건 저녁식사인데....
빵의유혹을 떨치기가힘드네요 ㅠ
집에오면 빵가득한냉동실문을열어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으엑 ㅋㅋㅋ
틴수화물중독증일까요....? ㅠ.ㅠ
빵을 끊고픈데.. 빵생각안나려면 대체음식으로 뭘먹으면좋을까요?!
간단하게먹는게나을까요...??
글구 운동부족인데, 살빼려몀 운동도해야되겠지요...??
채식해서 살빠졋다는분들 글보면 마냥부럽네요 ㅜ
그나마다행인건 육류는 소화가 잘 안되어서 그냥안먹을려고생각하고이써요 땡기지도않구요....
탄수화물 좀 줄이려면 어뜨케하나용
ㅠㅠㅠㅠ???
채식선배님들의 조언 기대합니다 ㅜ.ㅜ
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가시내
ㅎㅎ 운동... 하면좋은데 항상 잠의유혹에 흙흙 ㅠㅠㅠ 저부터이겨야겟어요 ㅠ
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아메
아침에 눈뜨자마자 간단한 운동!!추천합니다~무리하게 하는거 말구요,,스트레칭이나 걷기 같은걸로 30분 정도 하고 샤워하면,,기분도 좋아지구,,밥이 심하게?먹히지 않을꺼에요~우선 개운해서 좋구,그 담엔 운동한게 아까와서 무한흡입을 막아준다는거!!!^^~글고 젤 중요한 이유??는~~꼭 다욧만이 목적보단..가볍고 건강해지는 자신의 몸을 느낄수 있다는점!!~ㅎㅎ강추함당~^^
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미라
ㅎㅎㅎㅎ 넹 고맙습니다 ^^
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바르고
마냥 빵을 끊으려고 하시지만 말고, 정말로 빵이 좋으시다면 통밀이나 호밀빵을 추천드려요~^^
정제된 밀가루는 단지 탄수화물 덩어리일 뿐이지, 영양소라고는 전혀 들어 있지 않거든요.
그래도 통밀빵을 드시면, 다른 영양소도 겸사겸사 드시고, 훨씬 몸에 좋아요^^ -
싸리
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식욕조절.. 가능하겠죵? ㅠ
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영글
ㅠㅠㅠㅠ 맞아요 소식이 중요한데 잘안되네요 ..
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예그리나
빵은 먹고 싶을 때 먹어줘야지...안그럼 스트레스 받을 것 같아요...대신 통밀, 호밀로 만들고 버터, 우유, 계란 안 들어간 건강한 빵으로 먹는건 어떠실지요...그리고 채식한다고 다 살 빠지는 건 아닌것 같습니다...채식과 더불어 소식도 병행 해야 하는것 같아요...그게 힘들긴 하지만...ㅋㅋㅋ
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