수다닷컴

전 웨이트 50분후 유산소 (거의 런닝 ) 50~60분 합니다. 주 6일로요.
처음 하시는 분이라면좀 힘들겠지만요. 쉬었다가 운동하고를 반복 한다면 몸이 지방을 축적하는데 아주 익숙해져서 더 살이 찐다고 들었는데.

조언고맙습니다 아침 점심 조금씩 한식위주 소량으로 식이요법 하기로 했습니다
헬스장도 다시다니구요 근데 운동을 많이 하지말라고 하네요 전에는 죽어라고 러닝 한시간 했었는데 운동효과는 못봤지만 운동했다는 느낌은 와닿았구요
러닝 30분만&

여기 회원분들은 건강한 몸을 만들기 위해 노력하는 분들이라 위와같이 방법은 반대하실꺼며 좋지않은 방법이라 하실껍니다..제가 봐도 그렇구요.. 다이어트전문 사이트에 가면 도움이 많이 될꺼같은데요...

두달동안 빡시게 살빼는 방법... 가끔 tv에 나오죠. 이뇨제 먹고 쓰러지는 것. 나도 전에 xx 살빼는 약 먹어 봤는데 기운없고 속 울렁거리고 매스껍고 잠 안오고 ...등등 도저히 못견뎌서&

위험한 생활습관이네요^*^;;
지금이야 어떻게든 버티신다지만 나중에 나이를 더 먹어서 멋진 몸매보단.
건강이 우선이지 않을까요,,,?
아무리 멋진몸이라하더라도 건강하지 않다면...다시 건강한 사람들이 부러울껏입니다...운동에 본질은 건강한 신체를 위함입니다..부수적으로

저의 경험으로보면 먹는 것 확 줄이고 운동 열심히 하면 살은 빠지는 것이 확실합니다. 그런데 막 어지럽고 기운이 없지요...(몸짱도 절대 못됨.)지금 제가 하는 방법은 아침 무슨일이 있어도 꼭 먹습니다.&

급한상황이라서 어쩔수가 없네요 좋은 운동방법이 없을까요???

ㅡㅡ; 그럼 하루에 밥먹는게 점심 밖에 없으신거군요. 흠.. 안좋은 습관이십니다... 다이어트를 위한다면.. 식습관은... 이런말이 있습니다... 아침은 황제처럼 점심은 왕자처럼 저녁은 거지처럼..... 이렇게 하시는것이 다이어트

단기간에 살을 빼려고 하시는 것 자체의 모순이 아닌가 싶네요. 길게 보고 운동을 하세요. 두달동안 얼마를 빼실 생각이신지? 밥을 안먹으면서 운동을 하게 되면 몸상하기 쉽습니다. 운동이 끝나고나서도 영양분은