근력운동으로 6키로를 뺐는데...
새콤이
근력운동으로만 6키로를 뺐어요.
다이어트 비디오보면서 두달 꾸준히 하고 식단도 6시 이우로는 아무것도 안먹은게 다입니다.
음...그렇게 빼고 유지한지 1년정도 되갑니다.
그런데 원래 6키로 빠지면 티가 안나는건가요 .,..ㅠㅠ
아니면 유산소를 병행해야 티가 나나요..
물론 6키로 빼고 적당한 줄 알고 자만해서 안뺐는데,
다시 다이어트 시작해서 나머지 7키로 빼려고 합니다.
이제는 어떻게 운동을 해야 하는지 막막하네요..
알려주세요!
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꽃햇님
아 고맙습니당!
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작약
유산소도 적절히 해주라는말이죠 지방연소를하려면 ~
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염소자리
그래서 근력운동을 해야된다는 말인가요??
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재미
여성분들이 착각을하는데 근육량이 적으면당연히 적절한식사와 적절한휴식 적절한운동해주면 어느정도잘자라는데 이걸 근육이잘생긴다라고착각을합니다 여성분들은 임신에필요한지방때문에 표준에가까우면 그이상으로 올리기가어렵습니다 여성호르몬때문에요 그리고 여성들은 에스트로겐 (여성호르몬)때문에 근육잘안생깁니다
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미나래
아ㅋ고마워요^^
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꺆잉
저는 헬스 다녔었어요. 근력이 많은 편이라. 살이 빠져도 표시가 잘 안난다고 하더라구요.
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목향
유산소 해야겠네요ㅋㅋ
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찬누리
안녕하세요^^
제가 다이어트 많이 해봐서 그러는데요.. 근력운동만 하시면 근육양만 늘어요... 그럼 단단해지세요.
유산소 많이 해주셔야되요... 그래야 살이 말량해지면서 빠지세요^^
저도 체질이 근육 잘생겨서요... 지금은 헬스그런거 절대 안하고요..
단백질쉐이크먹으면서 걍 가볍게 하고있어요.. 우리같은 사람은 근육 잘 생기기때문에... 풀어주는 거 많이
해야 잘 빠져요~^^
전 단백질쉐이크 허벌꺼 먹고 있어요... 정말 효과많이 봤답니다 -
아더
이소라말고 p90x 검색해보시고 한번해보는것도좋아요 맨몸전신운동입니다^^
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노랑이
여자붅들이 근력운동으로 지방연소를할려면 남성분처럼빡세게해야되는데다 2시간정도 강도높게 근력운동하셔야합니다 아마6키로는 체수분이거의준거라고보시면될거고요
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