수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

근력운동으로 6키로를 뺐는데...

새콤이

2023.04.01

근력운동으로만 6키로를 뺐어요.
다이어트 비디오보면서 두달 꾸준히 하고 식단도 6시 이우로는 아무것도 안먹은게 다입니다.

음...그렇게 빼고 유지한지 1년정도 되갑니다.
그런데 원래 6키로 빠지면 티가 안나는건가요 .,..ㅠㅠ
아니면 유산소를 병행해야 티가 나나요..

물론 6키로 빼고 적당한 줄 알고 자만해서 안뺐는데,
다시 다이어트 시작해서 나머지 7키로 빼려고 합니다.

이제는 어떻게 운동을 해야 하는지 막막하네요..
알려주세요!

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 꽃햇님

    아 고맙습니당!

  • 작약

    유산소도 적절히 해주라는말이죠 지방연소를하려면 ~

  • 염소자리

    그래서 근력운동을 해야된다는 말인가요??

  • 재미

    여성분들이 착각을하는데 근육량이 적으면당연히 적절한식사와 적절한휴식 적절한운동해주면 어느정도잘자라는데 이걸 근육이잘생긴다라고착각을합니다 여성분들은 임신에필요한지방때문에 표준에가까우면 그이상으로 올리기가어렵습니다 여성호르몬때문에요 그리고 여성들은 에스트로겐 (여성호르몬)때문에 근육잘안생깁니다

  • 미나래

    아ㅋ고마워요^^

  • 꺆잉

    저는 헬스 다녔었어요. 근력이 많은 편이라. 살이 빠져도 표시가 잘 안난다고 하더라구요.

  • 목향

    유산소 해야겠네요ㅋㅋ

  • 찬누리

    안녕하세요^^
    제가 다이어트 많이 해봐서 그러는데요.. 근력운동만 하시면 근육양만 늘어요... 그럼 단단해지세요.
    유산소 많이 해주셔야되요... 그래야 살이 말량해지면서 빠지세요^^
    저도 체질이 근육 잘생겨서요... 지금은 헬스그런거 절대 안하고요..
    단백질쉐이크먹으면서 걍 가볍게 하고있어요.. 우리같은 사람은 근육 잘 생기기때문에... 풀어주는 거 많이
    해야 잘 빠져요~^^
    전 단백질쉐이크 허벌꺼 먹고 있어요... 정말 효과많이 봤답니다

  • 아더

    이소라말고 p90x 검색해보시고 한번해보는것도좋아요 맨몸전신운동입니다^^

  • 노랑이

    여자붅들이 근력운동으로 지방연소를할려면 남성분처럼빡세게해야되는데다 2시간정도 강도높게 근력운동하셔야합니다 아마6키로는 체수분이거의준거라고보시면될거고요

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701088 헬스운동순서에 대해서요~ (1) 꽃가을 2025-07-11
2701059 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; 솔빛길 2025-07-10
2701033 4달 라 2025-07-10
2701007 에어로빅만하고나면... (1) 아빠몬 2025-07-10
2700977 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) 아리에스 2025-07-10
2700951 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ 장미빛볼살 2025-07-09
2700921 두유다이어트 귀염포텐 2025-07-09
2700891 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ 희선 2025-07-09
2700869 다이어트 상담이요 (1) 철죽 2025-07-09
2700819 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) 푸른나래 2025-07-08
2700791 레몬디톡스 파우더도 있던데.. 다스리 2025-07-08
2700763 먹는게 적이다... 무슬 2025-07-08
2700684 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. BabySue 2025-07-07
2700656 운동 빵돌 2025-07-07
2700603 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) 쇼코홀릭 2025-07-06
2700577 다이어트 유지법 황소자리 2025-07-06
2700551 체지방제거해주는 약이 있다던데... 가장 2025-07-06
2700477 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ 하늘이 2025-07-05
2700450 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... 귀염포텐 2025-07-05
2700420 효과보게 할수 있는 다이어트 얀별 2025-07-04
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com