식단 확인해주세요!
다스리
2023.04.01
아침 = 선식+12곡물 크리스피롤
점심 = 현미밥 2/3+ 두부 1/3 + 삶은 양배추(고추장찍어서,, 걍먹기 힘들어요;;) + 꽈리고추멸치볶음,,,
대게 이런식인데 고추장에 두부랑 현미밥넣고 비벼서 쌈싸먹기도 하고 그래요~
저녁 = 연두부 + 꽈리고추멸치볶음 + 삶은양배추 +(현미밥1/2,,, 배고프면 먹기도해요;)
간식 = 물, 삶은양배추, 아몬드10개, 요거트 먹기도..
아침을 밥으로 먹고싶은데
새벽 첫차타고 나가야하는지라 이렇게 먹고있어요~
이렇게 먹으니깐 배는 안고프더라구요~
운동은 요즘 복싱다이어트 시작했습니다~
나름 식이요법이라고 하곤있는데, 제대로 하고있는건지 궁금합니다!
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세리
2~3달 생각하고있어요
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후력
기간은 얼마나..
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쇼콜라데
나름 고민하시고 하는거같은데요
남자이신가요
크리스피롤이 뭔가요
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