수다닷컴

헬스 다니기엔 지방이라 헬스장이 늦게까지 안해서 힘들구
스텝퍼를 사자니 변변찮은 러닝화나 그런게 없어서 좀 힘드네용.
그래서 찾은게 국민체조인데,
이것도 좀 찾아보니 한번에 5분인데, 15번정도 반복하면 1시간 유산소 운동이 된다고 하더라구요.

질문은!
국민체조같은 가벼운 운동도 1시간정도 연속으로 하면 유산소 운동이 되는것인가요?
다이어트 한달째인데 이소라다이어트로 근력운동만 해서
안쪽에 근육이 생기고 그 위에 살이 아직 붙어있어요.^^;
복근이 생기긴 했는데 근육이 드러나는게 아니라 근육위에 살이 근육모양으로 잡히더라구요.
사이즈가 쪼금 줄긴 줄었는데 이것도 한계가 있는것 같아서리...ㅎㅎ
요즘 뒤로 팔굽혀펴기 하고 있는데 날개살쪽이 원래 말랑말랑했었는데 점점 탄력이 붙더라구요
육안으로 보기에는 팔이 그대로거든요. 단지 탄력만 생기고.ㅎㅎ
유산소 운동을 병행하면 지방을 태우는데 좀 더 효과적이란 소리를 들어서,
체조도 1시간 연속으로 해서 유산소 운동이 된다면 해보려구요.ㅎㅎ
답변 꼭 부탁드립니다^^

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