5:2 간헐적단식 궁금해요
우시
2023.04.01
요즘 간헐적단식 핫이슈잖아요
그래서 저도 찾아봤는데 몇가지 궁금한게 있어서요
일주일에 5일은 평상시대로 먹고 2일은 단식이잖아요
그런데 2일을 그냥 굶는게 아니고 저녁을 먹되600칼로리로 제한하는거라더군요
여기서 궁금한건그 600칼로리를 꼭 저녁으로만 섭취해야하는건지 아니면 선식같은걸로
조금씩 나눠서 섭취해도 되는건지 궁금해요
그리고 2일을 연이어 단식하는건지 하루단식하고 하루먹고 다음날 또 단식하고
이렇게 해도 되는건지요
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