다이어트 운동시작하려고하는데 질문있습니다.
딥체리
2023.04.01
안녕하세요.
전 27살에 178/83 나가는 조금 비만?인데
헬스를 통해 살을 빼려고 노력중인데
그나마 아는 운동은 가슴 벤치 프레스와
스쿼드는 할줄아는데..
심한 복부비만입니다.
회사가 술자리가 많아 술도 많이 먹는 편입니다.
단기간에 뺴는건 무리가 올것같고,
테니스도 치고, 헬스도 하고잇는데,
고수님들의 식단이나 조언 .. 듣고싶습니다.
경기도 외진곳에살아서 트레이너 분도.. 잘없으시고요.ㅠ
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