묵직한어깨는 어떻게 만드나여??
조은
2023.04.01
풋볼선수들보면 왜 승모근 엄청 튀어나와가지고 어깨가 두껍고 묵직하자나여. 옆에서봤을때도 어깨가 두껍자나여.
그런 어깨는 어떻게 만들져? 심한 승모근을 원하는게 아니고 어느정도의 권상우정도. 권상우 승모근이 꽤 크더라구여. 옷입고있어도 어깨가 묵직하니 보기좋던데. 어떻게 만들져??
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라이브라
승모근이 엄청 발달하면 옷빨 안받는데..ㅡㅡ;
그래서 대부분의 연예인들은 승모근 잘 안키우죠. 특히 이성재가 그렇습니다.
그래도 키우고 싶다면 슈러그 해보세요.
바벨이나 덤벨 들고 팔을 쭉 편 상태에서 어깨를 으쓱으쓱 하는 운동이죠.
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