덤벨숄더프레스 할때 허리가 뒤로 굽는데요...
연다홍
2023.04.01
덤벨숄더프레스 할때
중량을 좀 올리다보면
목이랑 허리가 좀 뒤로 젖혀지는데
이러면 안좋은거 맞나요?
그래서 영상같은거 찾아보니까
벤치에 기대서 하는분들도 많던데
기대는거랑 뒤로 젖혀지는거랑 비슷한거 같은데...
머가 맞는건지 모르겟네요...
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별글
가벼운 무게 3~4kg 짜리로 자세 [즉 자극] 을잡아보세요
기대는 벤치도잇는대 거기하셔도 되구요 서서 하셔도됩니다 서서하시면 하체도 운동도되구요
정면 15도위로 응시하면서 올릴때 후 내릴 흐~~읍
그리고 최고의방법은 주변에 트레이너나 헬스장에 잇는사람들한태 자세좀 잡아달라고하는겁니다
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