ㅠㅠ저도 살빼고싶어요
당나귀
2023.04.01
현재
162에 55키로 입니다.
그냥 통통한 체형이죠.
9월 1일까지 목표 체중인 46키로 까지 감량하고싶은데요
방학 시작하면 아침저녁으로 운동하고
저녁 안먹고 (아니면 간단한 샐러드)
식이요법 병행할 생각입니다.
(육류 줄이고 탄수화물 줄이고 기름진음식 줄이고)
이것 외에 또 도움이 될 만한 것 있으면 말해주세요 ㅠㅠ
진짜 절실합니다 저도 이뿐옷 뒷모습 걱정하지 않고 입고싶어요 ㅠㅠ
아 그리고 진짜로 갑자기 눈이 획 돌아가서 먹을게 너무 먹고싶으면
어떻게 참는 것이 좋을까요?ㅠ...ㅠ..
-
휑하니
감사합니다 꼭 쩌는몸매가 될꺼예요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
하루
저는 혼자하기 정말 힘들어서 한방다이어트 같이 했거든요~ 그래서 지금은 13킬로그램 빠졌구요~ ㅈㄴ한의원이라구 삼대째 해오시는 원장님한테 지었는데~ 저는 효과 짱 좋았거든요~ 참고해보세요~
-
나미
일단 다이어트를 하려고 하면 하루 3끼 다드시는 것이 좋아요.굶으면 요요현상이 오기때문에요.
양은 3/2공기~2/1공기가 좋으며 저녁은 6시 이전에 드시면 괜찮아요.또 반찬은 채소가 좋지만
육류도 가끔씩 드셔도 되요..또 운동은 30분~1시간정도가 좋아요.또 시간 날때마다 틈틈히 스트레칭하는
것도 좋은 방법입니다.스트레칭이 몸에 군살을 빼는데 효과 적이더라고요.또 먹고 싶은 음식은 주위에서
다치워 버리는게 좋으며 친구들이랑 쇼핑이나 산책도 활동량을 늘
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |