다이어트 163일째.. 8키로감량 종아리고민이요ㅠㅠ
호빵녀
5월 3일부터 다이어트 시작해서 헬스 3개월 끊고 다녔다가 기간 끝나서 2달정도 쉬고 최근 3주전부터 다시 빌리부트캠프로 다이어트 시작하는 165cm 23살 여자입니다.
다이어트 처음 시작할때 헬스장에서 잰 몸무게가 63.8 정도였어요
62때 인바디 했는데 제지방량 45키로였어요.. 연옌들 처럼 45키로될려면 체지방이 0이어야 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.(저보다 키 조금작고 뼈대 가늘고 근육 적고 마른 제친구는 34키로엿다는군요~ㅠㅠ 제가 애초에 떡대가 잇는 체형인가봐여...)
헬스 3개월간 식단조절하고 일주일에 6일 헬스가서 웨이트런닝스트레칭 순서로 58 까지 빼고(인바디결과 거의 체지방이 빠졌어요)
쉬는동안은 식단조절로만 유지했구요...
최근 3주간은 헬스다닐 여유가 없어서 빌리부트캠프 1~2일에 한번씩 하고 식단조절해서 56까지 빠졌습니다. 앞으로도 무게 1주일에 0.5~1키로씩 천천히 감량할 자신은 있는데요.....
종아리가 고민이에요ㅠ
후기사진들봐도 대부분 지방이 많아보였던 분들이 저랑 같은 몸무게에도 알이 없으니까 옷입으면 더 날씬해보이는거같고 그러네요ㅠ
종아리 근육이 이미 만들어진건 없어지기 어렵다고하고..
제 목표가 49키로인데 그때되도 다리가 지금같을까봐 걱정이네요..
제가 해온 운동들이 너무 근육 만드는 운동이어서 안빠지는걸까요?
거울로 봐도 상체(배랑 옆구리 허리)는 많이 빠졌는데 그에비해서 하체는 제 눈엔 그대로에요 ..
스쿼트를 많이 해서 허벅지는 많이 빠지긴 했는데
엉덩이부근 허벅지는 두껍고 무릎부근 허벅지만 더 많이 빠지는거같아요 ..ㅠ
뒤에서 못알아볼정도로 많이 빠졌다고들 하는데 전 매일봐서 그런지 잘모르겠네요..
어제밤에 운동전에 까치발들고 뒷모습 봤다가 거울 깨부수거싶엇네요..ㅋㅋㅋㅋ
제 질문은.. 52~49키로쯤되면 종아리가 날씬해져있을까요??ㅠㅠ
종아리두꺼웠는데 미용체중까지 빼고 종아리 얇아진 다이어터분 계신가요?!ㅠㅠ
현재 종아리 젤두꺼운부분 34센치 발목 21센치입니다..
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주미
티파니 다리운동 이라는 것도 있는 것 같던데.. 걸그룹 다리 만들기라는 책도 있더라고요.
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잉간
저랑동갑이시네요 요즘엔 종아리 퇴축술 부담스러우신분들 종아리에 보톡스도 많이 맞으시니까 정말 고민되시면 보톡스로도 한번 고민해보세요~
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똘끼
ㅠ 49까지뺏는데도 그러면 수술해야겟네요..ㅠ
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딥자두
앉아서 만져보면 전부 근육인건 아니고 말랑말랑하고 지방인데... 서있으면 딱딱해요ㅠ 안빠지는 살일까요??
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알버트
종아리는 선천적인거라 어쩔수없어요 빠지는것도 랜덤이고요
더구나 원하는체형과 체중에 도달해서 대체로 근육량이 적은게흠이고요 -
Sonya
저도 종아리떄문에 스트레스 ㅁ많이받았는데요ㅠㅠ
강하나 하체스트레칭 매일매일 시간날때마다 해주니까 둘레는 안줄었어도 라인이 예쁘게 잡혔어요!!!
라인 잡히니까 보기에는 살빠져보여요......ㅋㅋ아주조금... -
차분
워너비로 삼으시는 가는 종아리는 타고난 체형이 중요하고.. 솔직히 운동으로는 달성하기 어려운 부분 중에 하나입니다.
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눈내리던날
수술해도 종아리는 나중에 되가면 돌아와요 그리고 부작용 심한걸로알고잇고요
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초코향
종아리는 어쩔수없어요 원래부터 선천적인거라 ...사람마다 맞는체형과 체중 비율이 있기때문에 어쩔수없고요
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