수다닷컴

20대 여자이구요
야외활동이 다소 무리가 있는지라 집에서 할 수 있는 걸 생각해보고 있는데,
하늘자전거와 투명줄넘기라는 걸 해보면 좋지 않을까, 생각하고 있거든요.

하늘자전거는 어디서 어떤 자세로 하는 것이 좋은가요 ?
침대에서 하라는 분들도, 바닥에 뭐 깔아놓고 하라는 분들도 계시고..
허리에 베개 놓고, 고대로 밟으라는 분들도 계시고, 엉덩이와 등을 쭈욱 떼고
하늘 위에서 밟으라는 분들도 계시는데.. 하체비만이 심한 사람에게는 괜찮은가요 ?
30분 정도면 운동효과가 있나요 ?투명줄넘기는 줄넘기 없이 돌리는건데.. 실제로 줄넘기 할 때 손목만 까딱까딱하지,
팔을 휘두르지는 않는데.. 손까지 돌리는 것도 효과가 있나요 ? 그렇게 되면
제자리뛰기와 별다른 차이가 없을텐데, 뭔가 다른 것이라도 ? 이것도 30분 정도면 괜찮나요 ?
한 개 운동을 두고 질문이 너무 많지 않았나, 쩝쩝, 해보기는 해도..
많은 분들이 하고 계시니, 좋은 답변 하나 쯤은 얻을 수 있지 않을까, 기대도 해봅니다 ;
아, 덤으로 ;
윗몸일으키기를.. 이상하게 그것만큼은 좀 하는 편이라.. 1분에 50개 이상씩 하는데..
하루에 30개, 50개씩 하라는데.. 그럼 1분만 해도 된다는건가요 ;;

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