수다닷컴

월요일부터 여의도에 자전거 타고 다닐려고합니다^^
근데 ,궁금한게 몇가지 있어서 글 올리네요!
아시는 분들은 답변 마구마구 달아주세요.
제 기상시간이 아침 9시 정도 됩니다.

1.스트레칭 십분정도하고 ,공복에 자전거 타고 운동하는것이 좋을까요?자전거를 타면 아점을 먹어야 할거같아서요.
아니면 애매한 시간이기 때문에,아침식사를 하고 2시간 후 자전거 타는 것이 좋을까요?(다이어트에 어떤게 도움이 되는지..)

2.아침-일반식으로 조금만 식사하고
점심-고구마 2개와 저지방우유
저녁-생식 또는 샐러드
먹으려고하는데,사이트에서 보니깐 ,고구마다이어트에서 고구마를 다들 아침에 먹더라구요ㅠㅠ
어떤게 좋을까요?

3.자전거만 1~2시간만 타고 뱃살이 빠질까요?(복부비만.....ㅠㅠ)

4.운동 전 후 얼마나 지나고 나서 식사를 해야하나요?

너무 많은 질문을 했네요^^....그래도 답변 마니 길게 달아주세요!감사합니다.

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