고등학생다이어트ㅜ
찰스
2023.04.01
안녕하세요저는 예비 고3이에요 근데 고등학교들어와서 지금까지 몸무게가 많이 늘어서 고민이에요ㅜㅜ 그래서
한8~10kg감랑하고싶은데요 아침에 걷기운동하고 저녁에는 저녁머고 줄넘기하고요 야자하끝나고 독서실에서 공부하고집오면12시 정도 대는데 그때도 운동해두 되는지궁금하네요ㅜㅜ그리고 저녁운동은 줄넘기는요 시작은500개부터해서 일주일에200개씩 늘릴려구요^^ 다이어트기간은 한 두달~두달반정두 생각하고있어요
식단은 아침-고구마/바나나(1~2개)와 두유
점심-급식 반정두-제가 그리고 밥보다는 반찬많이 먹는 스타일이에요
저녁-고구마 한개반과 흰우유
간식-두부과자(직접구울거에요ㅎ)나 바나나
이렇게하면 될까요? 아그런데 제가 단거를 진짜많이 좋아해서 그런데 이런거 대신 먹을수있는 간식을 좀 추천해주세요 저칼로리이면서 저탄수화물인걸루요ㅜ 공부하다보니 쉽게 허기지더라구요ㅜㅜ
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