알베김에대해서 질문이요..
눈솔
2023.04.01
제가 하체근력좀키울려고 앉았다 일어났다를 하는데요
알베김이라고 해야하나근육통이라고 해야하나 운동많이 하면 아픈거있잖아요
그게 안생겨여 이게꼭 생겨야 근력이 향상되는거 아닌가요
할때는 힘들게 죽어라하는데요 힘만빠질뿐알베김이 안생기는데
더 죽어라 해야지 알베김생길까요 알베김이 생긴다고 근력이 향상되는게 아닌가요?
글을 엉망으로 썻네요 ㅠㅠ
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아지랑이
윗분말동감
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재바우
알베김이 계속된다면 운동하는 사람들 그 고통을 어떻게 참으라구요.^^ 처음에난 나타나는 현상이고 추후에는 통증 보다는 펌핑이 되어 근육이 커지는 현상이 나타날 것입니다.뻐근하다고 해야 할까..펌핑이 되고 다시 줄어 들고 이런과정이 반복되면서 근육의 발달이 이루어 지니 매일같이 근육통에 시달릴 생각은 하지 않으셔도 될듯 합니다.ㅋ
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