이렇게해도 빠질까요?
봄여울
2023.04.01
안녕하세요 엉엉 저는 동생아이디를 빌려서 사이트를 가입한 고등학생입니다 엉엉..;;
제가 이제 다이어트 6일째를 넘기고있는데요 제가 문제점이 너무 많아서요 ㅠㅠ
일단 제가 하루에 운동하는것을 적어드릴께요!
저는 저녁에 줄넘기 1000개를 하는데 200개를하고 1분정도쉬고 200개하고 또 1분쉬고 이런식으로 운동을하고 저녁에는 허벅지 운동 2번에 스트레칭 여러가지와 다리운동 각각100개씩하고 하늘자전거 300개씩하고 또 스트레칭을 하고 이렇게 하거든요! 자고로 목.금은 운동을안해요!
이렇게 해도 살이빠질까요? 적어도 몇키로는 뺄수있을까요ㅜㅜ?
아그리고 저의 가장 큰.. 문제점이 점심에 밥대신 빵을먹거든요 근데 빵을 먹고 운동을해요 이렇게 하면 운동효과가 떨어질까요?
엉엉엉엉 가르쳐주세요 엉엉엉어어
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봄시내
빵은 밥으로 바꾸신다고 했고...
간식도 끊는다고 하신다면...
어느정도 적응기를 거친뒤에,
밥량을 2/3 정도로 줄이시면 그뒤부터 다이어트 효과가 보일것 입니다.
운동량을 의식적으로 늘리기보다, 생활 습관에 운동이 될만한 습관을 넣으시는게 효과적입니다.
1. 아파트에 사신다면 계단을 걸어서 올라가기.
2. 한정거장이나 두정거장 걸어다니기.
3. 쉬는시간 움직이기. -
파랑
빵은 피하시는게 좋을 듯
그리고 윗분 말씀처럼 운동량이 많아 보이지 않아요 식단과 운동을 좀 더 체계적으로 짜보세요
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