유산소운동을 하려고하는데요 !
샤이
2023.04.01
빨리걷기 후 런닝을 하려고합니다.
알아봤더니 30분이상부터 지방이 분해된다고 하더라구요~
그래서 빨리걷기 30분 + 런닝 10분~20분 이런식으로 하려고 하는데
괜찮을까요? ^^
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희라
그럼 딱 40분만하면 되는지..? 이론들이 다 달라서 뭘 믿어야될지 모르겠어요. ㅠ 그냥 생각으론 40분부터라 한다면 40분은 넘겨야하고 40분째부터 0초 시작하면 1시간됐을시점이 겨우 20분 태운건데.. 무식해죄송요ㅠ
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미라
괜찮을거 같습니다 저도 아직 초보라 그렇게잘은 모르지만 빨리걷기후 런닝이면 인터벌 트레이닝 같은대
인터벌이 진짜 다이어트 하는 사람 한테 도움 많이 된대요 ㅋ -
헛매질
꼭 그렇지만은 않습니다 지방분해가 오랫동안 되도 좋지 않습니다 1시간 이내로 하시는게 가장 적당한것 같습니다
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잠팅이
그럼 지방분해가 40분이후부터 발생한다면 한시간은 넘게 해야된다는 말씀?
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들햇님
괜찮습니다 얘기하신대로 유산소 운동은 40분이후부터 지방이 분해된다고 해서 40분을 넘기는게 좋다고 하더라고요
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