수다닷컴

음. 키는 163이그요 55kg
오늘 재보니 2kg졌더라그요.
안글애도 배가 너무 나와서 살이 쪘겠그나 했는데..ㅜㅜ
오늘부터 바로 다이어트 합니다.ㅋ
이번엔 꼭 성공해야지.

근데 문제는 제가 밤과 낮이 바뀐다는것이 문제예요.
야근을 하기 때문에 아침에 퇴근을 하그요.
일주일에 3번만 출근해요.
그니까 야근하는 날엔 밤을 세고 집에와서 밥을 먹고
바로 자게 되그요.
야근안하는 날엔 한끼정도 밖에 안 먹그요.
근데 거진 폭식수준이죠..ㅜㅜ

세끼를 정해진 시간에 먹어야 한다고 하시던데..
저 같은 경우는 어떻게 해야할지..
그리고 위가 안조아서 죽을 많이 먹거든요.
근데 흰쌀죽은 별로 안먹고,야채죽이나머 해물죽 브로콜리죽 이런걸 많이 먹는데..
이것도 다이어트에 효과가 있나요.
그리고 죽으로 다이어트 해도 대나요?
그리고 운동은 수영을 하려고 합니다.

다이어트 식단과 운동방법..
다이어트 계획표좀 자주세요..

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