어깨통증 질문드려요...ㅠ.ㅠ 답이 안나오네요..
조롱목
안녕하세요.
저는 집에서 맨몸운동 한지 2개월정도 되는 사람입니다.
다름이 아니라 얼마전부터 푸쉬업을 하는데 어깨 쪽이 너무 아픈거에요.
이게 어깨라고 말하기도 어렵고 팔이라고 말하기도 어렵네요.
그래서 사진에 표시했습니다. 굳이 설명하자면 가슴근육과 팔 연결부위 같아요..
거의 앞부분이 아프지만 심해지면 뒷부분도 아프네요..
전에 아파서 물리치료 받은 적 많이 있고 심해지면 팔 들때마다 아프네요.
그리고 꼭 같은부위만 그러네요...ㅠ.ㅠ
제가 잠을 잘 때 항상 왼쪽으로 자서 그런 거 같기도 하고..
병원가서 초음파를 해봐도 그냥 물리치료 받으라는 소리만 들었네요.
저처럼 이곳이 아픈분 있으시거나 치료받았던 분들 계신가요??
병원가도 답이 안나오니 답답하네요..ㅠ.ㅠ
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청력
일단 큰가슴근이 많이 짧아지거나 목에 관련된 근육이 짧아지면 그런 심한 통증이 오거든요
절대 푸시업이나 벤치 들지마시고 근육을 이완시키는 치료 즉 물리치료를 꾸준히 하십시오
또한 어깨가 양쪽이 비대칭적일 경우도 문제가 발생할 수 있습니다 -
늘찬
팔꿈치 각도는 90도 정도까지 내리고 손은 어깨보다 넓게 벌려요. 자세가 잘못된건가요?
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보물선
팔꿈치 각도는요?
손의 넓이는요? -
빵돌
다행이네요. 저도 다른병원에 가봐야겠어요.
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스위트초코
예전에 맨즈헬스에서 일주일에 3회 이상 가슴운동을 해주면 어깨부상 확률이 높아진다는 글을 봤습니다.
저같은 경우는 저 부분보다 조금 위가 아팠었고 병원가보니 물이 좀 찼다고 해서 주사 맞고, 잘 낫지 않아서 다른 병원으로 가보니 몸이 한쪽으로 약간 기울어진 상태라 그럴수 있다며 운동시 자세교정과 지속적인 스트레칭을 하라고 하더군요. 덕분에 지금은 거의 괜찮습니다. -
희미한눈물
요새 솔직히 몸에 열도 별로 안내고 한게 걸리네요.
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달콤이
당분간 쉬려고요. 운동 시작한지 얼마 되지도 않아 슬픕니다.ㅠ.ㅠ
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슬아s
저도 지금 가슴하고 팔 연결부분 아파서 가슴운동 못하고있는데요
가슴운동시 그 부분에 힘이 들어가서 아플 수 있대요
저는 침맞고 다니는데 최대한 운동 자제해주세여..ㅋㅋ -
승아
네 무리하지 말아야겠어요. 감사합니다.
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차분나래
푸쉬업하는데..어깨가 왜아프지...벤치프레스는 자세안좋으면 어꺠아파본적잇긴한데...
어깨가 원래 안좋은시보죠.. 푸쉬업 무릎꿇고하면서 살살단련하세요
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