견과류 에 대해서 질문...
해님꽃
2023.04.01
방금 TV 생로병사의 비밀 에서 견과류에 대한 이야기가 나오는데 포만감도 느끼게 해주고, 콜레스테롤 /지방간도 줄여준
다고 나오네요.. 전 당뇨 / 고지혈증 / 지방간/ 골다공증 까지 있거든요...
프로그램 전체를 못봐서 그러는데 견과류가 당뇨에도 좋은지 모르겠네요.. 당뇨에 괜찮다면 적극 먹어보려구요
답변 부탁드립니다~~ 모두 건강하세요^^
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다니엘
저의 경험으로는 약간은 드시는 것이 관리에 도움을 주는것 같습니다...
골다공증은 좀 모르겠지만..
나머지 2개와 당뇨 운동하시고 하시면 좋아집니다.. -
하림
견과류..몸에 좋긴한데 많이 먹음 그것도 일종에 지방이라서 혈당을 꾸준히 올리더라구여..아무리좋은 불포화지방이라고해도 지방은 지방이라서요..
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통꽃
견과류 간식으로 하루 한 ~두주먹 정도 드시면 좋습니다.
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진달래
맛도 좋고 몸에 좋은 견과류~~
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갈매빛
많이 먹지만 않으면 괜찮은 것 같아요^^
전 아몬드랑 캐슈넛 하루에 5~10알 정도씩 먹는데 그 정도로는 혈당 올라가거나 하지 않더군요~
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