아침에 유산소+웨이트, 저녁에 유산소 운동시..
Orange
2023.04.01
아침에 유산소 30분, 웨이트 1시간 운동하고
늦은 저녁때 유산소 30분을 하는것과
아침에만 유산소 30분, 웨이트 1시간 하는 것하고
다이어트시 차이가 많이 나려나요?
운동에 휴식이 중요하다고 하는데
비효율적이지 않을까 해서요^^a
괜찮은 방법일까요?
늦은 저녁때 간단히 운동하면 아직까진 좋긴 합니다ㅎ
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루나
일단 근육 손해가 있어도 적정 몸무게까지 내리고 근력운동에 더 치중하려고 합니다-^^
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가든
조금 차이는 있죠 그런대 아침에 공복으로 하느냐 안하느냐 중요하죠 그런대 공복일시 유산소하고 웨이트
하시는거면 근육 손해가 좀 있겟는대요
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