수다닷컴

세끼 식사 외에 군것질은 제한 하시고 하루 30~40분 이라도 빨리 걷기 해보세요 ~아침 저녁으로 빨리 걷기 하시고 등하교 시간을 이용해서 걸으시고 꾸준히 노력하시면 될겁니다 ~

밥 한끼 안 먹으면 몸이 기억하고 저장하려고 한다는 말... 젊을때는 흥~ 하고 그냥 넘겨버렸습니다. 이번 한번만 이렇게 빼고 난 다음에 열심히 관리하면 되지 뭐. 하는 생각. 근데, 정말 몸은 거짓말을 안합니다. 뺀거 2배 이상으로 요요 옵니다. 몸은 몸대로 망가지고, 다음에는 더 많이 굶어야 하고... 평생 굶고 살수없잖아요. 운동하세요.

수다님 말씀에 한표~ 특히 세끼식사 다 하셔야해요. 균형잡힌 식단으로... 제가 중학교 1학년때부터 무리한 다이어트를 했습니다. 그 결과 중1때 키가 161이었는데, 지금 163입니다. 키도 안크고 살이 금방찌는 체질로 바뀌어서 정말*100 후회막급입니다. 지금 당장보다는 앞으로 남아있는 긴 세월을 보시고 천천히 무리하지 말고 건강하게 빼세요. 정석대로 하는 수밖에 없습니다. 그러면 나중에 정말 눈부신 20대를 보내실 수 있을꺼예요.