근력운동후에 삶은달걀과 요쿠르트여 ㅜ!!
꽃봄
2023.04.01
방금 저녁을 넘 많이 먹었는데 ㅜ
저녁에 이소라 다이어트 해야되여 ~~
운동끝나면 요쿠르트한개랑 달걀흰자 두개 먹었는데여;;
오늘은 밥을 많이 먹은것같아서
운동후에 암것도 안먹으려고 하는데 괜찮을까요??
아님 그래도 먹는게 좋을까요....
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사라
드시는건 상관없어요 ~ 계란에는 단백질이 풍부하니 가격도 저렴하고 출출하실때 간식으로 계란흰자 드세요
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도1도캣
그럼 오늘 말고도 다른날도 안먹어도 되나여??~ㅜㅜ
전 맬 먹었는데여;;; -
수련
안드셔도돼요 잘못알고계시는게 근력운동후에 단백질섭취인데 이건 강도높은 웨이트트레이닝을해서 거기에 소모된 글리코겐을 회복시키기위해 탄수화물섭취후에 단백질을..먹는거에여.
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