현재 이렇게 다이어트하고 있는데 효과가 있을지..
네코
2023.04.01
키는 174에 몸무게 85키로구요
살찌기전엔 70kg 유지하다가 집에서 놀고먹고 해서 순식간에 15kg 쪄버리더군요
그래서 운동을 시작했는데.. 현재 야간피시방알바중이라 아침 7시쯤에 집에 도착해요
옷갈아 입고 집앞공원에서 농구 30~40분 줄넘기 20분정도 뛰고와서 잠을자고
6시쯤에 산책로가있는 공원가서 1시간~1시간30분정도 걷고 있어요
밥은 피시방알바하면서 별로 안땡기는지...
운동가기전에 평소먹던 밥에 반공기정도 먹구 있어요
일단 한달뒤 월급받으면 헬스다닐생각이구요 한달정도 이렇게 할껀데 효과가 있을까요??
70kg 유지할땐 허벅지살하고 똥배가 많이 나왔었는데..
이왕 다이어트 하는김에 허벅지살과 똥배좀 확실히 빼보려고 하는데
음 뭘더 추가해서 해야할까요??
슬림해지구 싶어요
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보르미
오우 알겠습니다!
이른시간에 답변주셔서 감사합니다 ^^ -
덕이
한달동안 푸쉬업.맨몸스쿼트.벤치딥스.턱걸이로 기본체력기르시고 헬스장다니세요^^ 푸쉬업한번할때 최소30개이상부터해주면되겟네요 10세트씩
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화1이트
그럼 어떻게 해야하나요??
근력운동도 같이 병행해서 해야하나요?? -
그린나래
슬림근육도 큰벌크에서 깍아내서 나오는겁니다 즉 기초가되야 슬림근육도 나오는거고 보기에 전체적인 근육량 적어보이고요
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