수다닷컴

제가 살을빼려는이유는 건강도 중요하지만
생활을하면서 모든게귀찮아지고 하는일마다 둔해져서 너무느려지고해서
살을빼려고합니다.

지금 방학이 25일정도남았는데요
25이라는기간동안 우선지금 2kg감량이먼저 목표입니다.
참고로저는 남학생이며 정상체중이되려면 대략40~50kg감량해야하는 중고도비만입니다.

제가 이전에는 군것질 진짜많이하고(심할대는 하루에 감자칩5봉지정도먹음) 먹으면눕고 야식에다가 먹으면눕고 운동안하고밥먹을때마다
공기밥3~4그릇양씩먹었었는데요

지금은우선 방학시즌을통해 살을빼고자해서 저나름대로 식생활을 바꾸고있습니다.

1.우선 군것질 절대로X (이온음료는 가끔가다마심)
2.밥은 3끼다먹되1그릇씩야식은하지말고 먹자마자눕는것을 고침!
3.봉사활동을통하여 움직여주고있고 오늘부터 만보를 걸을생각 10분씩 줄넘기를해줍니다.

일단 이렇게바꿧는데..
이렇게해서 25일동안 2kg을뺄수있을가요 꼭부탁드립니다.
어떤분들이 1시간동안 빠른걸음으로해야효과가있다고하는데요

저는살이많이쪄서 10분동안걸어도 땀이주룩주룩납니다;;
답변부탁드립니다.

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