사무실에서 틈 나는 대로
지지않는
악력기를 갖고 조물락거립니다.
일반 스프링형 악력기를 쓰다가 gd 악력기가 좋다고 해서 gd grip pro를
사서 사용하고 있습니다. 대략 위 그림과 같이 생겼습니다. 강도 조절 가능
하고 손잡이 간격도 조절되니 저 같이 손이 작은 사람들에게 아주 유용하고
좋네요.
근데 제가 악력이 무척 약한 편인데도 강도를 최고로 놓고 40개 정도는
한번에 할 수 있는 걸 보면 생각보다는 스프링 장력이 약한 것 같습니다.
어제 좀 빡시게 주물락 거려서 가벼운 통증과 함께 손이 잘 안다물어질 때
까지 했더니 오늘은 제대로 끝까지쥘 수가 없네요. 근육 피로가 아직 덜
풀린 것 같습니다. 오른 손은 엘보우 때문에 못하고 왼손만 계속하고
있는데 이러다 왼손만변강쇠될까 걱정입니다. ㅡ,.ㅡ
전에 쓰던 스프링 악력기를 만져 보니 말랑말랑합니다. 알게 모르게 악력
이 커지고 있는 것 같네요.
수다님들께서는 전완근을 키우기 위해 어떤 운동을하세요?
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캐릭터
악력기는 약한게 좋던데 몰겠네요..한 삼년했거든요...센걸로하면 장기간 구준히하기가 어렵던데...저만 그런가요...너무 힘들면 하기가 싫어지던데
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겨레
아 전 케틀벨은 따로 구입해서 집에서 하고 있습니다. ^^ 헬스장 중에서 갖춘 곳은 아직 못봤네요.
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베네딕트
케틀벨있는곳이 있나봐요????
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자올
데드리프트, 클린, 턱걸이, 행잉레그레이즈, 케틀벨 등등 살짝 하드코어한 놈들이 좋더군요.....^^;;
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검사
저도 그거하는데 40개되는데 너무쉬운거같아요 ..하나 올리든지해야하는데 해외에있어서 악력기구하는게 일이네요 ....ㅋㅋ이걸로 한번에 150개까지만 해봐야겠어요
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초월
전완근 자체를 키우시는 거하고 악력만 키우시는 거하곤 조금 다릅니다만 저같은경우 캡악력기를 씁니다.
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