잠자리..
모이
공황을안지 4~5개월이 된것같네요..약먹고 잘가라앉히구있습니다. 요즘들어서 문제가생겼는데..눕기만하면 뭔가 답답~합니다 ㅠ 자꾸 트름이 나오구요..ㅠ 이러다보니 저절로 공황발작당시에기억이생각나면서 또다시 그러면어쩌나...하는생각이드네요...이런생각하면당연히 불안이오게되겠지만..안할수가없어요...괴롭네요..ㅠ 어쩌면좋죠....이 글을 쓰게 된 계기두 좀전에발작당시에 괴로웠던 상황을 떠올리다보니 심장이쿵쾅쿵쾅뛰어서 바로 사이트루 온거에요..ㅠ 아 완전 뒤죽박죽이네요ㅠ! 눕기만하면 가슴이 꽉막히고 트름이 나오는 증상! 어떡하면 해결될지 조언부탁드려요!
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이솔
저도 잠자리에만들면 답답함때문에 잠을설치곤합니다
저같은경우 속이 허하면 증상이와서 뭐라도 먹고 잔답니다 -
나리
답답할때 트림하면 시원하지 않나요,,긴장해서리 트림나는거예요,,트림나오면 시원하다고 생각을 바꾸도록 노력하시고요,,자꾸 긍정적으로 생각해보아요
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눈꽃
전 눕기만하면 가위에눌렸어요.. 그래서 잠을 못잤었습니다. 이제 시작이시고 극복하셔야할과정입니다.
주무시기전에 따끈한 우유한잔드시구요.. 똑바로 누워서 잠안오면 옆으로도 누워보세요.... 몇칠 푹주무시면 괞찮아져요... -
들찬
나도 한때는 답답함에 눕질 못하고 앉아서 졸았어요 .... 공황증세인지도 몰랐죠 ....
낼 출근은 해야는데 가슴치며 앉아서 졸고 ... 참 답답했어여 ㅎㅎ
지금은요? 가끔 누우면 조금 답답할때가 있긴한데 ...
공황장애 증상일뿐이다 하고 인지하며 무시해요 .... 그럼 금방 증세가 잊혀져요 ~
발작일어난적 한번두 없어요 ... 안심하시고 증상무시하기가 젤인듯 ~~
님만의 경우가 아니오니 ~~ 염려마세요 ..좋아질수 있어요 ~~
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