변함이 없는 몸무게
아라
2023.04.01
으흠 벌써 4개월재 지속되고 있는 변화가 없는 몸무게
키 156 몸무게 55키로 입니다.
총 7킬로 감량후 55에서 멈추어진채로 감량이 안되고 있이요 으흠 먼가 방법 없을까요
다시 1-2키로 쪘다 빠졌다 하기도 하고 사람 애가장이 타들어 가요
운동 방법을 바뀌어 하는지
일마치고 오면 거의 9시여서 헬스 장에 하는거 없이 런닝 머신만 40분 경사도 3에 속도 6.0이나 혹은 6.5로 걷고
간단한 스트래칭이 다입니다.
여기요 근력운동을 좀 더 넣으면 감량이 되련지요
윗몸일으키키 50번
스트래칭 대시니 요가로 대체 하면 효과가 잇을까요
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