이렇게 몸만드는거 옳은건가요?
아란
2023.04.01
170 63가까이 뺏습니다 걍 소식이랑 유산소운동 안하고 방에서 하루 십분 복근 운동만 좀하고요. 반년동안 마니 처먹고 놀앗더니 72까지 올라갔습니다.
한달전부터 소식하고 매일 푸샵 삼십분 나눠서하는데요. 원래 몸이 저체온인데 예전보다 열이 많아진것 느껴요. 지금 68정도. 유산소 안하고요. 유년시절에 비만이라 옆구리살이 잘안빠지는데 규칙적인 운동으러 근육만들어서 지방 연소 할수 있을까뇨? 현제 상태입니다, 보시다시피옆구리살이 하복부가 저질입니다. 식단과 운동 추천 부탁드려요 ㅠ
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데이비드
제가 그랬는데 지금은 많이변했네요 검색하시면 다있습니당 ㅎㅎ 에수다님말씀대로 잘먹고 빡시게 운동하면됩니다^^꾸준히~~~
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해리
복부 지방이시긴 한데... 근육도 많이 없으십니다.. 탄수 단백질 챙기면서 근육 빠방하게 채워주시면 될거 같습니다.
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