2시간후 혈당 기준 궁금
해나
2023.04.01
2시간후 혈당에 대한 기준이 궁금합니다.
요즘 아침후, 점심후 같은 경우 140이내로 혈당이 잡힙니다(약 복용 없이)
그러나 저녁 같은 경우 퇴근후 보통 8시경 식사가 끝나는데
동네 운동장 걷기와 체련기구 약간 이용하여 30분정도 운동하는데
혈당이 170-190사이로 유지됩니다.
2시간후 혈당이 평균치를 이야기 하는것인지
저녁식후 혈당을 내릴 수 있는 효과적인 방법이 궁금합니다.
-
찬슬기
매 식후마다 140이하입니다. 꾸준히 운동만 하셔야 됩니다.
힘드시면 약 복용하시구요. -
살랑살랑
아 그리고 지난번에 올라온 글중에 아침, 점심, 저녁의 인슐린 분비량 등이 다르다는 글이 있었습니다.
저녁에 혈당이 높은 이유가 그것이 주요 원인이라고 생각되요(생각만!!!)
따라서 저녁이 높다면 밤에 보충한 인슐린(원기) 등은 낮에 소비하고 자녁이 되었지만
너무 소비된 상태라서 높지 않나하네요.. 따라서 좀더 저녁운동을 하는 편이.... -
풀큰
30분은 좀 적은것 같고 식후 바로 운동하시는 것 같은데..
저녁 운동을 8시 30분경(식사 시작 1시간 후)부터 1시간정도로 늘리시는게 어떨까요..
저와 식사 시간이 거의 같은것 같은데.. 저는 저녁 식후 2시간은 120대 정도입니다.
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