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여자
일단 스쿼트 자체가 운동시에 신체에 있는 대부분의 근육이 참여합니다.
안쓰이는 쪽만 분류하면 삼각근쪽과 가슴 이쪽 빼곤 거의다 먹는다고 보심되구요.
스쿼트와 데드같은 경우 하체와 연결되는 복근과 허리쪽에 힘이 많이 실립니다.
요부분을 코어라고 하는데 코어가 강할수록 파워를 더 낼수 있습니다. -
초시계
안녕하세요.. 좋은 하루되세요.
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