아침식사대용으로 뭐가좋을까요 ?ㅇㅅ
물
2023.04.01
제가 아침식사를 하면 배가 아프거든요.. 변비아니구요
이상하게 명치[?]쪽이 타는듯한 느낌인데...
힘도없구요 ;ㅁ; 제가 소화기능도 약한편이에요 ;;
그래서 아침식사 대용으로 먹을게 뭐가 좋을지...
힘도나고! 소화도잘되고 다이어트효과도 있는...
호박죽 이런게 좋다고 하시는 분이 계시는데...
다른것 추천해주세요~
호박죽 별로 안좋아하는데 [못먹는건아니구요...]
먹다보면 좋아질수있을지 모르겠네요 ㅠ
그리고하나더...
학생이다보니... 맨날 앉아있고, 또 요즘 몇일동안 밤에 먹어댔더니 배가나오는 -ㅠㅠ
그래서 이제 밤에는 음식 안먹으려고하는데요;ㅁ
식사량 줄이고, 물 많이먹고, 집에서 시간날때 요가 하려고하는데
그렇게하면살 꽤 빠지겠죠?
ㅋㅣ는160cm인데 52kg에요 -_ㅠ 통통하단말듣는데...;ㅁ; 점점 더 찌는것같아서요 !
한 5키로 정도빼려구요 ㅠ 지금 52kg인데... 사실은 45kg 까지빼고싶은 ;ㅁ;
요가하면서 열심히하면
대략 5kg정도 감량하는데 얼마나 걸릴까요 ?
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