바벨로우, 밀리터리프레스 질문요`~
치리
바벨로우할때 30kg(봉빼고)로 12회씩 4셋밀리터리프레스 할때는 25kg(봉빼고)로 12회 4셋하는데운동목적은 벌컵입니다 근육 불리기위해서인데.. 이 두가지 운동도 셋당 무게를 늘리면서 5x5 운동방식으로 하는게 좋습니까?
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다연
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크리오로지 손목보호 빵빵하니까1! 후회안하실거에요 ^^
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비마중
일반붕대와는다른그런.ㅎㅎ
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참
융수다님따라 손목보호대삿어요 ㅎㅎ
전체적인.근력향상이먼저아닐까요...삼시세끼잘먹고 좀근력이쌓이고하면.벌크도더빠를꺼같은데... -
물맑
피라미드식이라면 12 10 8 6 4 2 1 이런식말씀이십니까? 어떻게하는지 정확히좀 답변 부탁드립니다ㅠ
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그댸와나
크리오로지 ㅋㅋ네 감사합니다 ㅋㅋ아 ㅋㅋ
수다님도 자영업하시는군요 ㅋ저는 한식을
하고 있습니다ㅋㅋ
꼭 한번사서 이용해보게습니다 -
CreamyGirl
저도 조리사출신으로 지금 자영업중입니다 ㅎㅎ 중식이시면 양쪽다 않좋으실려나염 ㅎ
크리오로지 검색하셔서 손목보호대 붕대용 써보시면 나쁘지 않으실거에요 장갑이랑 같이 쓰기는 불편하기때문에 프레스하실때는 손목보호대 당기는운동하실때는 장갑사용하시는게 좋구요 최종적으로 개인적이지만 장갑은 안쓰는게 더 좋은거 같습니다 ^^ 좋은칭찬 감사합니다 -
새우깡
웅수다님 남몰래 눈팅으로만 님의
좋은정보얻어가고 있는 유저입니다
덕분에 많은걸 배워가고 있습죠^^
다름이 아니라 제가 요리사라서 손목인대가
좋지않습니다 직업으로 얻은 고질병이죠 ㅜㅜ현재 쉬크장갑을쓰고 있는데
손목보호용 추천좀 해주셔요 ㅋㅋ -
들샘
근육불리시는거면 피라미드로 하시면됩니당 5x5 는 스트렝스 초보훈련이라서 벌컵보다는 근력상승에 더 좋죠 적정중량 횟수8회이상으로 자극최대한주시면서 해주세염~
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