딥스 12회 3세트 무리 없이 하면 중량 달아도 괜찮을까요?
망고
2023.04.01
평소에 벤치프레스 후에 딥스를 해왔던터라
이미 삼두가 지친 상태여서 그런지 몇회 못 하고 끝내는 경우가 많았는데
어제는 워밍업 후 바로 딥스를 하니깐
전혀 힘 안들이고 12회 이상 몇 세트가 쉽게 가능하더라고요.
그러다 보니 자극이 오는게 오히려 약한 느낌이던데요.
이런 경우에는 중량 달아서 해봐도 괜찮겠죠?
보통 허리보호벨트(데드리프트 할때 두르는 것)에다 원판 매달고 하면 되는건가요?
-
해찬솔
딥벨트가 따로있긴합니다만 허리벨트로 하셔도됩니다 5.10.15.20kg 차례로 한번씩걸고해보시고
6~8회 이하로내려가는 무게는 안하시는게좋습니다 -
엄지
넵. 답변 감사합니다~
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