일주일에1번원하는 음식//1달에 1~2번 패스트푸드? 답변점요 ㅎ
뽀대미녀
다이어트중인데 일주일에 1번은 원하는음식을먹어도댄다 이말은 패스트푸드던지 어떤거든상관없는건가요?
치킨으로치면 한마리가 2000칼로리정도대는데 그럼 하루칼로리량인데....
이러면 살이찌지안을까요...
운동은하루에 1시간씩 꼬박하고잇어요 식단도조절해서 소량으로 3시세끼다먹고요
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뚜야
저도 옛날에는 먹고싶은거 다 먹으라고 해서 정말 뭐든지 다 되는줄 알았는데 여쭤보고 경험해보고 하니 물찬수다님 말씀처럼 6일동안 충분히 운동하고 충분히 건강하게 소식으로 잘 먹었을떄 일주일에 한번 적당한 걸로 보상해주라는 거였어요.
김밥이나 떡복이가 상이라고 해도 저녘에는 드시지 마시고 아침 아니면 점심에 조금만 먹으세요
김밥 반줄 떡복이 반개 이런식으로!!
운동을 주로 저녘에 한다고 하시면 운동하기 전 저녘에 약간 먹는것도 괜찮구요.
전 삼겹살 -
날개
먼저 저는 58일만에 28키로 감량 현제 108일 째인데요 근력량을 50키로 후반때까지 끌어 올린 사람이에요!
일주일에 한번은 자유식을 하라는 뜻은
자신이 6일동안 얼마나 운동을 했냐에 따라 자유식이 정해집니다 즉 6일동안 온 몸을 피로를 줬기때문에
뇌와 근육은 충분한 휴식 그리고 충분하 음식섭취가 하루정도는 필요한데요 ...
보디빌더나 숙련자 보디빌더들이 아닌이상 무작정 먹는 자유식은 금해야 될꺼 같아요
자 예를 들어보자면 자유식이더 -
옆집꼬마야
맞아요양심껏양조절은해야합니다치킨을한마리다먹겠다는건다이어트습관이안되어있네요..빼고도요요올거에요치킨한마리다먹으면그날칼로리초과에요 살대폭찝니다
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얀새
다이어트도 과학이고 모르는건 스스로 찾으면서 배우세요 매번 물어만보지말고 ~ 원하는 음식을 먹는다는건 자기가 먹고싶은걸 먹되 양을 조절해서 먹는거지 그걸 다먹는게 아니죠~
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