수다닷컴

안녕하세요! 3월달부터 시작해서 4월달인가, 5월달까지 몸무게 53~54kg에서 48kg까지 뺏었습니다
식단도 줄이고 했는데 요즘들어 다시 찌기 시작하더라구요 ㅠ 물론 인스턴트음식을 먹은 제탓도 있습니다만;; 50~51kg가 되서
간식은 되도록 줄이고 밥은 적게 먹으려고 해요

ex) 아침 다섯숟가락(밥) + 김치
점심: 급식실에서 푼 밥의반공기 + 적게 반찬먹기
저녁: 그와동일

간식 : 가끔가다 정말 못참겠을때 우유나 과일종류를 먹어준다.
(그런데 전에도 이렇게 해서 먹었는데 변이 너무 염소똥마냥 작게 나오더라구요;;
그럼대체 더 먹어야한다는건지 덜먹어야한다는 건지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ)이렇게 하려고 하는데 제가 운동을 무리하게 한탓인지(그때살뺀다고 하루에 4시간이상운동을햇거든요 ;;) 결핵보균자가 되어
약을 먹고있어요 그래서 한의원에가봤는데 결핵약만먹어도 살이 빠질텐데 이상하다 라고 하시더라구요;; 물론 제가 많이먹은까닭도있겠죠 ㅠㅠ
그래서 어떻게하면 살빼냐고 하니까 우선 결핵약을 먹어서 낫고 운동을 하라는데운동을 안하고 막 그러면 강박증이 있고 그래서
제가살을 빼야할 것같습니다 ㅠㅠ 그래서 그런데 도와주세요!

근육량이 여자치고는 많은 편으로 나왔는데.. 40으로 나왔습니다;; 그동안 너무 꾸준히 운동을해서그런거같아요
팔이나 그런곳을 남들이 만져보면 여자애들은 자신의 아빠팔같다고하고 단단한게;; 그러더라구요;
그리고 운동을해서 그런지 몰라도 팔이나 발쪽에 핏줄인가.. 툭 튀어나왔더라구요;; 어쩌면좋을지;;;
그런데 근육도 빠지면 몸무게가 준다고 하는데 전에는 36이였는데 2달만에40으로늘엇거든요 ㅠㅠ 4씩이나..
근육량이 느는게 어렵다고하는데 저는 왜이렇게 많이 느는지 모르겠네요;;

우선 제가 궁금한 것은

1. 이렇게 식단을 병행하면 괜찮을까요? 아니면 더 늘려야 하나요?
2. 근육량이 빠지면 몸무게도 조금 준다고하던데 사실인가요? 그리고 4정도 늘었다면 몸무게에서 몇 kg정도 차지한다고 보면되는지;;
3. 근육을 빼려면 가만히 아무것도 하지말아야한다고하던데, 제가 운동을 안하면 불안해서요! 그래서주말에는 운동을 학교갔다와서
45분~50분정도하고 평일에는 1시간 30분정도 운동을해주려고 합니다. (요가요!) 그런데 요가를 해도 근육이 붙나요;;
4. 근육이 그만생겼으면 좋겠는데;; 어떻게하면 그만생길까요;;겉은 살이있는데 안은 단단하거든요 제가;; 그래서 겉에살을
빼려면 보통 어떤 운동을 하면되는지 ㅠㅠ
5. 허벅지랑 배살을 빼기위해서 윗몸일으키기(아침일어나서 33개 자기전 77개) 허벅지운동(이소라운동 불타는허벅지) 등을 하고
학교에 계단이많아서 엄청나게 오르락거리는데 왜 살은 빠지지않고 허벅지에 근육만 더 생기나요;; 자꾸만 단단해져가고있어요 ㅠㅠ
빠지기는 커녕 단단해지는데 어떻게해야하죠..
6. 전에는 걷고 달리고 뛰고 빌리의 부트캠프를 했었는데 근육는게 이런거때문인거같아서 요가를 해주려고하거든요 ㅠㅠ
그런데 가끔씩 뛰거나 빌리의 부트캠프를 하는건 지장이있을까요??
정말 도와주세요! 제 키가 지금 155에 몸무게가 51~50이거든요 ㅠㅠ 목표로 잡은 몸무게는 45정도인데
이렇게 하면 될지;; 궁금합니다!

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