군대에서 운동중.
알버트
2023.04.01
운동을 일병때부터 시작해서..한 7개월 갓 된것 같네요
178/65정도에 마른체형에서 73까지 불려서 심하게 말랏다 라는 느낌은 안받습니다.
가슴운동을 하면 할수록 바깥족 근육이발달되는것 같은데
안으로 좀 모으려고 덤벨플라이 하려고 하는데
10kg짜리 하나씩 들고 하고있는데...
가슴운동도 해주면서 모아야 할까요?
가슴운동은 쉬지않고 매일해주고 있는데...쉬는날이 필요할까요..?
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