고수님들 제발도와주시죠..
든해
2023.04.01
188에 73 키로인데 허리둘레가 33인치입니다.. 정말 다른데 다말랏는데 배만나왔네요 ㅠㅠ
정말 유산소를 해도 뱃살은 진짜 안빠지네요..
제가 다니는 헬스트레이너분이 일단 살을찌워서 가슴을 키우고
복근을 쫘 빼면된다는데..
이젠 저보고 유산소하지말고
웨이트랑 복근을 먼저하라는데 ㅠㅠ
지금 유산소하면 근육이 빠진다고하네요 ㅠㅠ
이렇게하면 뱃살빠지나요 빠질꺼같긴한데 아 ㅠㅠㅠㅠ
그리고 복근운동 방법좀 링크좀걸어주시면감사하겠습니다.
-
Sonya
운동이란게 조금씩 진화하는데다가 복근경우는 변형된 운동방법이 엄청나게 많던데요..ㄷㄷ 그냥 트레이너분깨 가르쳐달라하시는게 가장좋을듯합니다~
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