무산소운동에서 유산소운동으로넘어갈때 말입니다.;;
앵초
2023.04.01
현제 지방컷팅중입니다
컷팅을 하면 어느정도 근손실이있다는건 알고있습니다
하지만 근손실을 최소화 하기위해 탄수화물과 단백질을 충분히먹는데요;;
지금은 웨이트 1시간후 바로30분정도 줄넘기를하고있는데요
궁금한게 웨이트후 바로 유산소운동을 해야하는지;; 아니면 웨이트후 단백질이나 탄수화물을
적정량섭취하고 운동해야하는지 궁금합니다~~
답변부탁드릴게요 ㅎㅎ
-
도전중
걍 바로 하시는 걸 추천 ... 그리고 처음 5분 마다 물 마니 마셔주세요...
그러다 어느정도 경과되면 10~15분에 1번씩만... -
노아
그냥 바로 하심 됩니다. 물론 그냥 물은 드시구요
탄수화물이나 단백질 적정량 섭취하시고 운동하시려면 배아프실텐데요..ㅋ
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