수다닷컴

그럼 근력운동과 스트레칭도 병행하면 더잘빠질까용?머아직2주를제대로넘겨본적이없어서 그런걸수도있는데ㅜ

왜 유산소 하는데 하체는 잘안빠질까요...
걷기한시간씩하는데ㅜ

넘 유산소만 해도 하체는 잘 안 빠져요. 이유야.... 대부분이 유산소가 하체만 쓰잖아요. 상체에서는 체지방+근육이 쭉쭉 빠지고 하체에서는 체지방 조금 빠지고 근육은 그대로거나 오히려 늘어나니 상하체 불균형이 될 수밖에 없죠.

유산소를 전신 운동이 되는 걸로 바꾸세요~ 복싱이나 수영같은 걸로요.

저도 허벅지가 안빠져요..ㅋㅋ 점점 더 커지고잇음..

근육으로 바뀌지안을까욤ㅋ

다른 것보단 사이클 1단으로 하시는 게 괜찮고... 근력 중에서도 상체 병행해주시면 좀 더 균형이 맞을 거에요~

걷기만 하니까요..;;;

운동은안하고 식단조절해요 허벅지가 지방덩어리라... 운동은해도 유산소1시간 스트레칭 만합니다ㅜ 상체가덜빠저서그런가...