아니 오랜만에 헬스한다고 이렇게 차이가 있나요?
적송
헬스를 예전에 거의 1년가량 했었거든요..
그런데 그동안 일이 있어서 한 반년정도 쉬었습니다.
제 스펙이 185/78이고 체지방률은 9프로정도 되고 근육량은 그냥 평범한 편입니다.
헬스 1년동안 했을때 최근엔ㄴ 벤치는 20키로 봉+25+25 해서 70정도는 들만했고 30+30은 좀 힘겹게 5-6개정도밖에 못들었거든요..
그런데 왠걸..ㅠㅠ
근래에 다시 운동을 시작하니20키로 봉에 15+15도 힘겹고 20+20은 무서워서 못들겠습니다..ㅠ
원래 이런건가요???
그래서 제가 예전에 들었던 무게가 원래 가볍게 측정된건 아닌가 하는 착각도 드네요..
당연히 운동 하다 안하면 적게 드는게 당연하지만 이렇게 차이가 크게 나나요????
완전 좌절중입니다...ㅠ
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남천
아 그런거군요... 전 제가 예전에 들었던 무게가 원래 그게 아닌가 했어요..ㅎㅎ 감사합니다~
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새누
금세 다시 중량을 올릴수 있을겁니다 .
예전몸은 충분히 운동이 되어있는몸이지만 지금은 조금이라도 쉬었으니 몸이 워밍업이 필요하겠죠
하다 못해 일주일 6일 운동하고 하루 쉬었다고 월요일날 힘들어하는 제몸이 자주 그러니까요 ㅎㅎ
충분한 자극과 스트레칭 영양으로 몸을 다시 활발하게 해주시면 그에 맞춰 근육도 다시 힘을 쓸수있을겁니다 .
지금상태에서 중량만 올리시면 자세가 나빠지고 인대쪽 손상이우려 됨니다 . 충분한 준비운동과 다시 시작하는
마음으로 천천 -
민G
한달쉬어도 몸이 영 이상한데 반년 쉬었다면 꾸준히 뭔가를 하지 않은이상 당연한듯..
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Isolation
헬스는 꾸준히가 중요하다고 하지요.. 당연하다 생각되는데,,
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갈기슭
휴가에 뭐이런저런일로 운동 2주 쉬었더만..
무게 드는게 많이 차이가 나요..
80든다 생각하면 60도 힘들더라구요.. -
뽀글이
동감합니다.~
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