식단괜찮은지 봐주세요^^
횃눈썹
2023.04.01
아침 사과+두유 or 바나나+두유
점심 일반식 반공기(500칼로리넘지않는선)
저녁 고구마+달걀2개+저지방우유
간식 토마토
제가 일때문에, 저녁엔 아무리 빨리자도 1시이후라
저녁양을 많이는 못줄여요ㅜ
여기에 운동 30분~1시간씩
괜찮은가요?.?
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꽃겨울
빨리자도 한시니깐 한.. 10시쯤에 단백질위주로 조금 드세요.. 안그럼 폭식을 일으킬수도 있으니깐요 ㅋ
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바나나
저녁에 늦으면 세시까지 못자서요ㅜ 밤에 배고픔 참는게 가장 일이네요..ㅠㅜ
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핫팬츠
감사합니닷^^
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레온
저녁이 가장 위험해요 식단은 저녁을 가장 조심해야되니깐 윗분 말처럼 하시는게 좋을듯,, 싶네요 ㅋ
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예린
아침 점심을 그냥 일반식으로 하시고 저녁엔 그렇게 드세요 ~ 달걀2개말고 계란흰자3~5개정도
운동은 운동시간을 1시간정도하시고 근력운동 유산소같이 병행하시면 될거같아요 ~
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