권상우같은 몸을 만들고 싶은데요
쌍둥이자리
현제 스펙이 181 79kg 입니다 체지방율 21.5%
권상우 씨는 체지방이 몇퍼센트인가요... 일단 체지방 부터 줄이고 웨이트넘어 갈려고 하는데
아는게 하나도 없어서 상세히좀 적어 주셨으면 좋겠습니다.
보충제 운동스케쥴 식단 등등 이왕이면 최대한 단기간으로 승부좀 보고싶습니다...
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호습다
권상우씨는 운동 매니아인걸로 압니다.. 항상 체지방을 10정도 유지는 힘들고 사진상으로 보는것과 다릅니다... 일반적으로 15이하면 매우 좋아보일겁니다.............. 일반적 건강을 위해서 지방도 필요합니다.. 화보속 체지방률로 살면 건강에 안좋습니다............. 여러가지 이유에서..
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연블랙
15라 힘든 싸움 이겠군요 답변 감사합니다
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동이
좋은 스펙이네요.. 수다님 말씀처럼 10프로 내외일겁니다. 벌크가 있다면 15까지도 되구요..
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조심해
3) 권상우와 같은 얼굴과 키가 되는지부터 고려한다.
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도래솔
PT받고 싶다..ㅠㅠ 만약, 여름을 고려하여 하신다면, 지금 시기상으로는 좀 무리가...ㄷㄷㄷ
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갤원
상우 씨정도면 10프로정도나 그이하라고 보시면될겁니다.복근은 거의가 10프로이하대에서 윤곽이 나오기시작합니다
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뱐헀어
제가 봤을때 수다님 말은 좀 아닙니다 ㅋㅎ
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초코우유
몇백써가면서 최고급 트레이너에게 몇달 pt받으시면 단기간에 아주 간단합니다..
사이트에 물어볼 필요도 없고 그정도면 트레이너가 알아서 해주니까요.. -
딥보라
아...그렇군요..저도 체지방검사 다시 해봐야겠네요.. 15%이하라..음..
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김애교
헉~ 전 16%(다른 기계에서는 14%)에서도 복근이 보이던데... -_-;
제 지방은 전부 다 배에 있는 대신, 팔다리 등에 있는 걸지도?
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