다이어트 처음인데 도움좀주세요..
찬솔
2023.04.01
헬스 1주일 다녔습니다
178/90이고 남자입니다
처음 가서 런닝 5분동안 4로뛰다가 나머지 55분을 6.5로 쭉 했습니다
그후 웨이트 30분하고요
이렇게 하면 살빠질까요 ??
1주일 했는데 아직 변화는 없습니다
식단은 따로짜지 않고
요리하기도 귀찮고 할주아는것도 없어서 시켜만 먹어서
식단관리는 따로 안합니다
아침은 많이먹고 점심 적당히먹고 저녁은 아침,점심보다 조금먹는게 끝입니다
저녁도 많이 먹을떄도 많고요
저녁은 보통 6시에 먹고 2시간후에 헬스를 갑니다
15키로 뺄생각인데
6개월 생각하고있습니다
가능할까요 ? 참고로. 헬스수다님이
저보고 살잘뺴지는 체질이라 하시더군요
근데 검사한거라곤 체중계 비슷한거에 올라가서 어떤거 35초잡는거 밖에안했는데 그런것도 알수있나요 ?
그리고 식단관리 안해도 된다 하시더라고요
오히려 식단관리하면 스트레스 받는다고 ;;
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