헬스장가서
싸리
2023.04.01
매니저분이 저는 일단 체지방부터 빼는게좋다고해서
런닝머신으로 인터벌트레이닝을 한다고..
몇분에서 몇분 몇키로 이렇게해서 하는데요
그게 기억이안나는거에요.. 그래서 전그냥 처음 5분은 3.5느리게 근육풀면서 걷고 5~15분까지 6.3으로 빨리걷고
15~20분 4.5로 걷고
이렇게
계속 반목하는데요..
이렇게 40분하고
싸이클 20분하는데여
지금 시작한지 2일됏구요
이렇게 몇일간은 유산소 운동만해도되는건가요?
웨이트는 좀만 더잇다가해도되죠?
-
가루
어차피 운동 처음 이시라면 몸이 적응하는게 우선입니다 ~지금은 유산소만 하시지만 하는 동안은 20분이 되었든 30분이 되었든 그 시간 만큼은 최선을 다해서 열심히 ~하시길 바랍니다 ~가르쳐 주시는 분이 계시면 아마 서서히 기구 운동 부터 배우시구요 ~무엇보다 빠지지말고 ...10분 이라도 하고 온다는 생각으로 꼭 출석 잘 하세요 ~화이팅~!
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