헬스장가서
싸리
2023.04.01
매니저분이 저는 일단 체지방부터 빼는게좋다고해서
런닝머신으로 인터벌트레이닝을 한다고..
몇분에서 몇분 몇키로 이렇게해서 하는데요
그게 기억이안나는거에요.. 그래서 전그냥 처음 5분은 3.5느리게 근육풀면서 걷고 5~15분까지 6.3으로 빨리걷고
15~20분 4.5로 걷고
이렇게
계속 반목하는데요..
이렇게 40분하고
싸이클 20분하는데여
지금 시작한지 2일됏구요
이렇게 몇일간은 유산소 운동만해도되는건가요?
웨이트는 좀만 더잇다가해도되죠?
-
가루
어차피 운동 처음 이시라면 몸이 적응하는게 우선입니다 ~지금은 유산소만 하시지만 하는 동안은 20분이 되었든 30분이 되었든 그 시간 만큼은 최선을 다해서 열심히 ~하시길 바랍니다 ~가르쳐 주시는 분이 계시면 아마 서서히 기구 운동 부터 배우시구요 ~무엇보다 빠지지말고 ...10분 이라도 하고 온다는 생각으로 꼭 출석 잘 하세요 ~화이팅~!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |