운동 걷기랑 자전거 ㅠㅠ
횃대비
2023.04.01
제가 헬스(웨이트+유산소)를 1시간 20분에서 2시간정도하고있어요
제가 헬스장에서 유산소를 러닝머신으로하는데
아무래도 하체쪽 아랫뱃살부터 허벅지 종아리쪽에 더 집중하고싶어서요
원래 저렇게하고 저녁쯤에 1시간에서 2시간정도 걷기를 하고있었어요.
자전거가 아무래도 하체는 효과를 더볼것같아서..
자전거랑 걷기 같이하는게 좋을까요?
저녁쯤에 운동하는 시간이 좀 긴것같긴해도 남친이랑 전화하면서 걷다보면 시간가는줄몰라서ㅋㅋㅋ...
자전거 효과가 좀 있긴하나요??ㅠㅠ좀 확 효과를 보고싶은데...
그리고 자전거탈때 기아 뭘두고 이런거 어떻게하나요..?
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