다이어트 69일째 일주일째 몸무게 변화없네요...정체기인가봐요
노랑이
2023.04.01
20대 후반이고...두아이의 엄마에요...
다이어트 69일째 인데..일주일 전과 몸무게가 똑같아요..
살이 빠지지 않았네요..
정체기인거 같아요..
윽 우울합니다...ㅠㅠ
제가 다이어트 하는 방식은요
아침 : 비타민 1알,물한컵,스페셜k 또는 라이트업 종이컵1컵또는 1컵반 저지방우유
아침먹고 1시간이후 0.5킬로 아령들고 35~40분 트위스트런 함 (주 5회 월~금)
점심 : 운동 1시간~2시간이후 작은공기로 한공기 잡곡밥으로...칼로리 적은 반찬
저녁 : 고구마1개,저지방우유 조금 발효현미버섯 티스푼
물 8잔 이상 마시기
저녁먹고 1시간이후 이소라 골반,허벅지운동 팽귄 팔뚝살 운동, 일주일 내내
이렇게 하는데요..
참...정체기가 얼렁 사라지고 일주일에 2킬로 빠졌으면 좋겠어요..^^
-
화이트캣
다이어트 하는 동안에는 몸무게 를 자주 제는건 비추입니다....
왜냐???
오늘 몸무개를 잿는데 1KG이 빠져있는데
내일도 잿는데
안빠져 있고....
몸은 컨디션 따라피곤하다거나...
빠질땐 마니 빠지고 안빠질땐 안빠져요....
그래서 자주 몸무게 를 재다보면
아.... 운동은 계속 열심히 하는데 왜 몸무게가 안빠질까????
하면서 운동 포기를 하죠 ㅠ
그래서 저는
몸무게는
처음 시작할때 1번재고
다이어트 끝내야지..
할때 몸무게 1번 잽니다ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |