다이어트 69일째 일주일째 몸무게 변화없네요...정체기인가봐요
노랑이
2023.04.01
20대 후반이고...두아이의 엄마에요...
다이어트 69일째 인데..일주일 전과 몸무게가 똑같아요..
살이 빠지지 않았네요..
정체기인거 같아요..
윽 우울합니다...ㅠㅠ
제가 다이어트 하는 방식은요
아침 : 비타민 1알,물한컵,스페셜k 또는 라이트업 종이컵1컵또는 1컵반 저지방우유
아침먹고 1시간이후 0.5킬로 아령들고 35~40분 트위스트런 함 (주 5회 월~금)
점심 : 운동 1시간~2시간이후 작은공기로 한공기 잡곡밥으로...칼로리 적은 반찬
저녁 : 고구마1개,저지방우유 조금 발효현미버섯 티스푼
물 8잔 이상 마시기
저녁먹고 1시간이후 이소라 골반,허벅지운동 팽귄 팔뚝살 운동, 일주일 내내
이렇게 하는데요..
참...정체기가 얼렁 사라지고 일주일에 2킬로 빠졌으면 좋겠어요..^^
-
화이트캣
다이어트 하는 동안에는 몸무게 를 자주 제는건 비추입니다....
왜냐???
오늘 몸무개를 잿는데 1KG이 빠져있는데
내일도 잿는데
안빠져 있고....
몸은 컨디션 따라피곤하다거나...
빠질땐 마니 빠지고 안빠질땐 안빠져요....
그래서 자주 몸무게 를 재다보면
아.... 운동은 계속 열심히 하는데 왜 몸무게가 안빠질까????
하면서 운동 포기를 하죠 ㅠ
그래서 저는
몸무게는
처음 시작할때 1번재고
다이어트 끝내야지..
할때 몸무게 1번 잽니다ㅎ
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